بیخوابی مزمن، مشکلی شایع میان بسیاری از مردم دنیاست و اثرات منفی گستردهای بر بدن و مغز دارد و فرد مبتلا به این نوع بیخوابی در معرض ابتلا به انواع بیماریها از جمله آلزایمر است.
تصویر یک گربه که در گوشهای جمع شده و آرام خوابیده، برای همه آشناست. گاهی حتی در عجیبترین حالتها، مثل آویزان شدن از رختآویز یا دراز کشیدن روی پلهها با سری معلق، گربهها به خواب میروند.
خواب بی کیفیت یکی از معضلاتی است که بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم میکنند و میتواند پیامدهای جدی برای سلامتی داشته باشد.
بخشی از بیماریها و مشکلات سلامتی که در دوران سالمندی بروز میکنند ناشی از عوامل ژنتیکی هستند اما عامل مهم دیگری که در این زمینه نقش دارد، سبک زندگی ناسالم است.
قتل مرموز زن سالخورده در محله اقدسیه تهران با دستگیری دوست خانوادگی او که مظنون اصلی پرونده است، وارد مرحله تازهای شد.
مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت بر نقش ورزش منظم، تغذیه سالم و خواب کافی در حفظ سلامت قلب تأکید کرد.
آیا تا به حال هنگام به خواب رفتن، ناگهان احساس کردهاید که از ارتفاعی در حال سقوط هستید و با تکانی شدید از خواب پریدهاید؟ در ادامه به دلایل علمی این پدیده پرداختهایم.
برخی افراد میگویند تنها چند روز پس از کاهش مصرف کافئین، خوابهایشان واضحتر میشود. ماجرا از چه قرار است؟
برخلاف دلایل ژنتیکی و دیگر عوامل موثر بر سلامت شناختی که تحت کنترل ما نیستند، بیخوابی میتواند یکی از شرایط قابل کنترل در حفظ سلامت مغز باشد.
دریافت ویتامینهایی مثل B6، منیزیم و ویتامین D میتواند کیفیت خواب شما را بهبود ببخشد و بدن را آرامتر کند.