راهکارهای تقویت تابآوری کودکان در بحرانها
دفتر سلامت روان وزارت بهداشت راهکارهای تقویت تابآوری کودکان در بحرانها را تشریح کرد.
6 نوشیدنی طبیعی برای رفع استرس روزهای جنگی
در این روزهای پراسترس جنگ، این نوشیدنیهای طبیعی میتواند در پایان یک روز سخت روزهداری، مرهمی باشد بر اعصاب از دست رفته شما
هنگام حمله هوایی در منزل یا خیابان چه کنیم؟
اگر هنگام حمله هوایی در منزل بودید روی زمین بخوابید و اگر در خیابان بودید پشت مانعی محکم پناه بگیرید.
پنج توصیه مهم وزارت بهداشت برای سالمندان در شرایط جنگی
دفتر سلامت روانی وزارت بهداشت با هدف حمایت از سالمندان در شرایط جنگی راهنمایی تخصصی را برای مدیریت اضطراب، کاهش بیخوابی و تقویت تابآوری روانی ـ اجتماعی این گروه سنی تدوین و منتشر کرد.
راهکارهای خروج کودک از شوک صدای انفجار
کودکان چگونه رنج خود را در شرایط دشوار ابراز میکنند؟
تنفس درمانی؛ تکنیکی برای کاهش استرس
افزایش استرس باعث جهش سطح کورتیزول در بدن میشود و آن را وارد وضعیت «جنگ یا گریز» میکند؛ وضعیتی که به خواب نامطلوب، کندی هضم و مشکلات دیگر میانجامد.
نحوه صحیح پناه گرفتن در شرایط بحرانی و نکات پناه گیری در هر مکان
دانستن نکات و نحوهی پناهگیری در شرایط بحرانی میتواند جان شما و عزیزانتان را حفظ کند.
با مصرف این ویتامین دیگر سردرد را تجربه نمی کنید
ویتامینهای B به ریبوفلاوین نیز مشهور هستند. کمبود آنها عاملی برای مشکلاتی مثل سردردهای میگرنی است.
توصیههای حیاتی به شهروندان در شرایط جنگی
اورژانس استان تهران اعلام کرد در صورت وقوع هرگونه حادثه، ضمن حفظ خونسردی، از انجام اقدامات خودسرانه و درمانهای غیرعلمی خودداری کرده و تا رسیدن نیروهای امدادی، صرفاً اقدامات ایمن و توصیهشده را انجام دهند.