سلامت روان در روزهای قطع ارتباط و بیخبری؛ تمرینهایی برای مراقبت از خود و عزیزانمان
در میان بحران و ناامنی، حفظ سلامت روان، امری حیاتی است. با راهکارهای ساده میتوان تابآوری را تقویت کرد و آرامش نسبی را باز یافت.
روشی برای کماثر کردن قند شیرینیجات
به گفته یک پزشک و مشاور سبک زندگی سالم، کسانی که در مهمانیها قبل از غذا یا با شکم خالی، میوه، شیرینی، شربت یا چای شیرین میخورند، دچار جهش قندی و انسولینی میشوند که در این میان نوشیدنیهای قندی بیشتر از یک قطعه شیرینی، قندخون را بالا می برند.
نکات حیاتی پنهان در مواجهه با بارانهای اسیدی سمی
پس از قطع شدن باران، از منزل خارج نشوید...
چگونه در شرایط تنشزا سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم؟
سیستم ایمنی در دوران التهاب و استرس، نیازمند مراقبت و پشتیبانی هوشمندانه است. با ترکیب خواب کافی، تغذیه سالم، ورزش معتدل، مدیریت استرس و توجه به سلامت روده، میتوان قدرت دفاعی بدن را بهطور چشمگیری افزایش داد.
راهکارهایی برای محافظت در برابر بارانهای اسیدی سمی ناشی از انفجار مخازن سوخت
برای محافظت در برابر بارانهای اسیدی سمی ناشی از انفجار مخازن سوخت باید این نکات را رعایت کرد.
راهنمای کاهش علائمِ گوارشیِ استرس
استرس تأثیر قابل توجهی بر سلامت روده دارد و بر سیستم گوارش از هضم غذا گرفته تا احساس کلی سلامتی تأثیر میگذارد.
۶ غذای فوری در جنگ که کاملا سیرتان میکند
با توجه به شرایط و امکانات موجود در زمان جنگ، غذاهای فوری و مقوی هستند که میتوان در این زمان تهیه کرد.
۵ تمرین برای آماده سازی خود برای موفقیت در سال جدید
بسیاری از مردم سعی می کنند از یک مکان خشن و غیرقابل بخشش انگیزه بگیرند و اساساً با خود به عنوان کسی رفتار می کنند که انتظار دارند – تقریباً می خواهند – شکست بخورند. بازنده.” این کار را نکن! عوضش کن.
طرز تهیه حلوا زنجبیلی با بافت نرم و لطیف مخصوص سفرههای افطاری
این حلوا به راحتی با مواد سالم و طبیعی مانند آرد، روغن، شکر و زنجبیل تازه در خانه قابل تهیه است و میتواند گرمای دلنشینی به روزهای سرد شما ببخشد.
توصیه هایی برای مراقبت از سلامت گوش و شنوایی در شرایط جنگی
دفتر مدیریت بیماریهای غیرواگیر وزارت بهداشت با انتشار راهنمای آموزشی، مهمترین توصیهها برای محافظت از گوش و پیشگیری از آسیبهای شنوایی در شرایط انفجار، بحران و جنگ را اعلام کرد.