کاهش درد و بهبود عملکرد زانو با مصرف کپسول روغن سیاهدانه
نتایج یک مطالعه بالینی در دانشگاه علوم پزشکی مشهد نشان میدهد مصرف کپسول روغن سیاهدانه میتواند بهعنوان یک مکمل مؤثر، درد و ناتوانی حرکتی ناشی از آرتروز زانو را کاهش دهد و کیفیت عملکرد زانو را بهبود بخشد.
پوست خربزه را دور نریزید
پوست خربزه که اغلب دور ریخته می شود، منبعی غنی از ویتامین ها، فیبر و آنتی اکسیدان هاست و می تواند به بهبود سلامت قلب، کنترل قند خون و تقویت سیستم ایمنی کمک کند.
این ۵ مورد قاتل دندانهای شما هستند
آیا میدانستید برخی از غذاهایی که فکر میکنیم سالم هستند، میتوانند به سلامت دندانها آسیب برسانند؟
با ویتامینها و خواص شگفتانگیز سماق آشنا شوید
سماق، ادویهای قرمزرنگ و ترش مزه که از آسیاب کردن میوههای خشکشده گیاه سماق (Rhus coriaria L.) به دست میآید، از دیرباز جزء جداییناپذیر آشپزی خاورمیانه و مدیترانه بوده است.
سیب زمینی های سبز و جوانه زده خطرناک هستند؟
به گفته یک متخصص علوم و صنایع غذایی، معمولا در قسمتهای سبز رنگ پوست سیب زمینی و جوانهها سمومییافت میشود که میتواند بر روی سیستم عصبی و برخی فرآیندهای متابولیکی سلولهای بدن تاثیر بگذارد.
۳ راهکار عالی برای کنترل قند خون پس از غذا خوردن
دیابت یک بیماری مزمن و پیشرونده است. دیابت را میتوان به سادگی اینطور تعریف کرد: «بالا بودن قند خون». مشکل این است که در دیابت باید قند خون را کنترل کرد. رفتاری که ما پس از غذا خوردن از خود بروز میدهیم در کنترل و کاهش قند خون موثر است.
کدام دمنوشها سرماخوردگی را کوتاهتر میکنند؟
مصرف دمنوشهای گیاهی گرم، راهکاری طبیعی برای کاهش سرفه، گلودرد و گرفتگی بینی است.
آیا خوردن روزانه ماهی تُن بیخطر است؟
کنسرو ماهی تُن سالها است که یکی از اقلام ثابت و ماندگار قفسههای آشپزخانه در سراسر دنیا است. اما این روزها تمرکز بسیار بر مصرف پروتئین، بار دیگر توجهها را به این غذای ساده جلب کرده است.
کمبود امگا ۳ سلامت جهانی را تهدید میکند
کارشناسان تغذیه اعلام میکنند اگرچه فواید امگا ۳ بهخوبی شناخته شده، اما حدود ۷۵ درصد جمعیت جهان کمتر از میزان توصیهشده از آن استفاده میکنند.
مکملها را چه موقع بخوریم که اثر کنند؟
برخی مکملها در زمانهای خاصی مؤثرتر هستند که در این مطلب به زمان درست مصرف مکملها اشاره کردهایم.