چگونه سیستم ایمنی بدنمان را قوی نگه داریم؟
استرس مزمن سطح کورتیزول را افزایش میدهد که سیستم ایمنی را سرکوب کرده و حساسیت به بیماری را افزایش میدهد
برای در امان ماندن از سکته مغزی و قلبی چه کنیم؟
کاهش شدید کلسترول بالا میتواند خطر حمله قلبی یا سکته مغزی را در بین افرادی که شریانهایشان مسدود شده است، حدود یک سوم کاهش دهد.
سلامت قلب نتیجه ترکیب خواب کافی، فعالیت بدنی و رژیم غذایی سالم است
پژوهشی جدید نشان میدهد تغییرات جزئی مانند خواب بیشتر، پیادهروی و افزودن سبزیجات به رژیم غذایی میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش دهد.
قهوه، دوست یا دشمن اعصاب/ کشف رابطه پنهان با استرس
نتایج در انواع مختلف قهوه، حتی قهوه بدون کافئین، مشابه بود. این موضوع نشان می دهد که فواید قهوه ممکن است به ترکیبات دیگری مانند آنتی اکسیدان ها یا مواد زیست فعال مربوط باشد، نه فقط کافئین.
دشمنان کلیه را بشناسید؛ از الکل و سیگار تا قند و نمک
به گفته یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی، کلیهها وظیفه تصفیه مواد زائد و مایعات اضافی خون را بر عهده دارند. قند و فشار خون بالا از مهمترین عوامل تخریب تدریجی کلیهها هستند که با اصلاح تغذیه و سبک زندگی میتوان از بروز عوامل تهدید کننده این عضو حیاتی بدن پیشگیری کرد.
مصرف این خوراکیها استرس و اضطراب را از بین میبرد
خوردن غذاهای حاوی قند و چربیهای اشباعشده از جمله بسیاری از غذاهای فوقفراوریشده، باعث استرس و التهاب در بدن و مغز ما میشوند.
بهترین مواد غذایی برای درمان یبوست
5 دسته مواد غذایی که بهترین درمان برای رفع یبوست است، معرفی شدند.
آیا مصرف زیاد ملینها باعث «تنبلی روده» میشود؟
اگر تا به حال دچار یبوست شده باشید، ممکن است از مُلینها چه گیاهی و چه شیمیایی استفاده کرده باشید.
راه درمان بدخوابی
اگر مشکل بدخوابی دارید، استفاده از این ۴ ویتامین را فراموش نکنید.
تمرینات ورزشی جدید برای درمان دیابت
فعالیت بدنی منظم به کنترل بهتر قند خون کمک میکند و پیشرفت بیماری را کاهش میدهد