چگونه در شرایط بحران با درک احساسات دیگران ارتباط موثر بر پایه همدلی بسازیم؟
مدیر سلامت روانی اجتماعی و اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به چگونگی همدلی با دیگران در شرایط بحران، گفت: مدام به خودتان یادآوری کنید که تمرکز شما باید بر شنیدن و درک کردن باشد، نه ارائه راهحل. گاهی شنیده شدن، اولین و بهترین گام است. توجه داشته باشید که از جملات کلیشهای یا کوچکشمارنده اجتناب کنید.
از علائم «بارداری» در مردان چه میدانید؟
تا حالا در اطرافتان به آقایی برخوردهاید که مثلا بگوید مثل زنان، علائم بارداری دارد؟
با این ۷ خوراکی و نوشیدنی اضطراب جنگ را دور بزنید
ایجاد تغییرات کوچک در رژیم غذایی میتواند راهی ساده و درعینحال مؤثر برای کمک به سلامت روان باشد.
نکات مهمی درباره مصرف داروهای آرامبخش و خواب آور در روزهای جنگ
در روزهای پرتنش جنگ و بحران، بیخوابی و اضطراب بسیاری را به سمت داروهای آرامبخش و خوابآور میکشاند؛ راهحلی سریع که میتواند به همان اندازه خطرناک باشد.
تغذیه سالم در نوروز برای بیماران مبتلا به فشار خون
اگر مبتلا به فشار خون هستید، حتما این نکات تغذیه ای را رعایت کنید تا بتوانید ایام نوروز را به خوبی سپری کنید.
قلب و مغز سالم میخوای؟ اینارو بخور...
ماهیهای چرب مانند ماهی سالمون، ساردین و قزلآلا نیز نقش زیادی در یک رژیم غذایی سالم دارند
نوش جان کنید و سالم بمانید/ ۵ فایده مهم شکلات تلخ برای بدن
شکلات تلخ سرشار از ترکیباتی به نام فلاونوئیدها است؛ فلاونوئیدها نوعی آنتی اکسیدان هستند که به دلیل فواید بسیاری که برای سلامتی دارند، مفید شناخته میشوند.
آموزش پانسمان زخم با کمترین وسایل
در شرایط بحران و جنگ ممکن است در مواجهه با صدمات و جراحات ناگهانی به وسایل استاندارد پزشکی دسترسی نداشته باشیم. اما خوب است بدانید با وسایل ساده و در دسترس میتوان انواع زخمهای خونریزی دهنده و جراحات را تمیز و از عفونت آن جلوگیری کرد.
این دمنوش ها، قاتل فشار خون شماست
انواع دمنوشهای گیاهی، با توجه به داشتن ترکیبات و فواید بالا، بسیار برای ایمنی و سلامتی مفید است. در این مطلب با ۴ دمنوش موثر در کنترل فشارخون آشنا میشوید.
6 نکته برای بهبود جریان خون در بدن
گردش خون مناسب و جریان خون کافی، برای حفظ سلامت مطلوب فرد بسیار مهم هستید. برخی از افراد نیاز دارند تا گردش خون خود را بهبود ببخشند زیرا به علت گردش خون ضعیف با مشکلات سلامتی از جمله مشکلات حرکتی، مه مغزی یا پایین بودن سطح انرژی، دست و پنجه نرم میکنند.