توصیههای تغذیهای وزارت بهداشت به مردم در شرایط کنونی کشور
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت به تشریح مهمترین نکات تغذیهای برای عبور موفق از شرایط کنونی کشور پرداخت.
ضرورت حمایت روانی از مادران باردار در شرایط بحرانی
مدیر گروه سلامت روانی و اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، نقش حمایتهای روانی و اجتماعی از زنان باردار در شرایط بحرانی را بسیار مهم عنوان کرد.
چگونه با کودکم در مورد جنگ صحبت کنم؟
وقتی جنگ تیتر خبرها میشود، ترس، ناراحتی و خشم همه جا احساس میشوند. در این شرایط حساس، گفتگو با کودکان میتواند به آنها امنیت و آرامش بدهد.
۱۰ نکته طلایی آشپزی که اگر انجام ندهید طعم غذا را نابود میکند
بسیاری از اشتباهات رایج در آشپزی، از اندازهگیری نادرست مواد تا استفاده غلط از ظروف و حرارت، کیفیت غذا و ایمنی آشپزخانه را بهطور جدی تحتتأثیر قرار میدهند.
اگر صاحب این گروه خونی هستید مراقب ابتلا به دیابت باشید!
به نظر میرسد دارا بودن یک گروه خونی مشخص، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش میدهد.
چطور اضطراب افراد مسن را در روزهای جنگ کم کنیم؟
یک روانپزشک گفت: افراد بزرگسال و مسن به اخبار کمتر گوش دهند و به ویژه به اخبار ماهوارهها گوش ندهند. چرا که تفسیر اخبار در ماهوارهها برای افراد مسن گیج کننده و اضطرابآور خواهد بود.
اگر هنگام انفجار داخل آپارتمان بودیم چه کنیم؟ + اینفوگرافیک
اگر هنگام انفجار داخل آپارتمان بودیم چه کنیم؟
چگونه در زمان جنگ با خودرو شخصی ایمن سفر کنیم؟
گاهی مجبوریم به شهر دیگری سفر کنیم. شاید برای پیدا کردن جای امنتر، شاید برای رسیدن به خانواده، شاید برای سفر نوروزی. در این روزها، سفر بینشهری خطرات خاص خودش را دارد. با رعایت چند نکته میتوانید ایمنی خود را افزایش دهید.
تاثیر جنگ بر سلامت روان کودک/ چگونه استرس کودکمان را کم کنیم؟
در ادامه با روش هایی برای کاهش استرس کودکان در زمان جنگ آشنا میشویم.
موثرترین روشهای کنترل استرس و اضطراب
استرس و اضطراب بخشی طبیعی از زندگی روزمره هستند، اما وقتی مزمن یا شدید شوند، میتوانند کیفیت زندگی فرد را به طرز چشمگیری کاهش دهند. یادگیری روشهای موثر برای کنترل استرس و اضطراب نه تنها به بهبود سلامت روانی کمک میکند، بلکه عملکرد جسمی، روابط اجتماعی و حتی سلامت قلب و مغز را نیز ارتقا میدهد. در ادامه چند روش موثر برای کنترل استرس و اضطراب آمده است.